“金钱买不到幸福”——这句话赌博的十大网站都听过,但它是多么真实? 根据伦敦经济学院的研究, 消除世界贫困只能增加5%的幸福感, 而消除心理健康问题, 比如抑郁和焦虑, 能显著提高20%的幸福感吗. 有趣的是, 与澳大利亚的普遍水平相比,收入和教育水平的提高对人们的总体幸福感几乎没有影响, 英国, 德国和美国, 自有记录以来,平均幸福感并没有提高, 尽管生活水平大幅提高). 

预测一个成年人幸福生活的最重要因素不是他们的资格, 但他们的情绪健康, 它从童年开始. 因此,这意味着孩子的学校教育对他们的情绪健康有着巨大的影响.

但这并不意味着,如果你成年后还不快乐,那么一切就都完了——不是相反. 在生活的任何时候,都可以学习方法和采取策略来鼓励幸福. 这可能不会在一夜之间发生,但是你越早开始,你就会越久地感到快乐.

它开始于有意识地选择导致快乐而非不快乐的态度和行为. 这是关于重新规划你的信仰和价值观, 采用自我管理技能, 良好的人际交往能力和选择在积极的环境中与人相处会增加你快乐的可能性. 有时,这可能意味着认清自己的消极想法,并意识到你可以改变它们. 例如, 如果你意识到自己变得易怒, 认识到它并有意识地采取耐心. 日常生活中的小变化越频繁, 它们越快成为第二天性, 消极的习惯变成了积极的习惯.

以下是一些有助于鼓励快乐的策略:

培养感恩之心:列出一些让你感恩的事情. 这能转移人们对痛苦和绝望的想法,促进幸福

培养宽恕:怀恨在心只会伤害你自己,就像服毒后希望你的敌人死掉一样. 当你学会宽恕的时候, 你收回了别人对你的控制, 以及消除痛苦和怨恨的感觉,为快乐腾出空间

有意识地对抗消极想法:当你的想法和反应变得消极时,要意识到. 试着有意识地远离消极情绪,用更积极的东西取而代之. 有时散步可能会更好, 当消极情绪消散时,冥想或练习瑜伽.

记住金钱不能买到幸福:购买新东西会给大脑带来短暂的幸福感——这就是营销人员赖以为生的东西——但事实就是如此, 短暂的. 不要因为一些东西不能带来长期的快乐就认为它是错误的, 正确的事情是另一个购买. 要意识到追求本身是徒劳的. 享受你的购物,但要认识到它们永远不会带来持久的快乐状态.

培养友谊:不快乐的最好解药是亲密, 和关心你的人建立有意义的友谊. 虽然赌博的十大网站的社交媒体应用程序上可能有数百个联系人, 与赌博的十大网站有密切联系的人会给赌博的十大网站带来幸福——关注他们,他们也会给予你关注.

参与有意义的活动:赌博的十大网站都知道当赌博的十大网站找到一个“心流”并完全投入到活动中时,活动是多么快乐. 这是很少发现的——如果有的话——看电视,但经常发现在爱好.

幸福可以是一种选择,而不仅仅是运气. 从今天开始为你的生活做一些小的调整, 你可能会惊讶地发现你变得多么快乐.

深入了解自己真正的情感需求, 找出你的需求在哪里得到满足, 但重要的是,你要发现提高自己适应力的方法, 你的幸福, 您的健康和您的幸福与更好. 

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